Pero debo aclarar: no es una «técnica de seducción secreta» o lo que sea, así que, por favor, no la adopten como tal.
Si te acercas a la meditación como un medio para un cierto fin (atraer chicas), te sentirás decepcionado.
No es una bala mágica de seducción.

Pero sucede que la práctica de la meditación te ayuda a salir de tu mente analítica …
.. Y esa es una habilidad muy útil si usted, por ejemplo, está de pie en medio de un bar ocupado el sábado por la noche, atascado desesperadamente en su cabeza.
El poder de enfoque desarrollado a través de la meditación puede ayudarlo a «despegarse». Además, también puede garantizar que no quede tan «atascado» en primer lugar.

Ya que muchos de ustedes no están familiarizados con la meditación, pensé que iba a dar un rápido resumen de algunas variedades diferentes de meditación.
De esa manera puedes probarlos todos ..
.. y encuentra uno que funcione para ti.

Ya que la meditación funciona mejor cuando se practica continuamente, encontrar una que realmente desees hacer puede ser la mitad de la batalla ganada.

A menos que se indique lo contrario, lo siguiente debe realizarse sentado en el suelo o en una silla. Acostarse no es tan propicio para el proceso.
Si descubre que le duelen la espalda y la pelvis al sentarse en el suelo, intente elevarse sentándose sobre un cojín (esto puede aliviar la presión).
Cuenta del siglo.

Este es bastante simple, pero puede ser difícil de completar. Todo lo que estás haciendo para este ejercicio es hacerte consciente de tu respiración y contar cada respiración hasta llegar a 100.
Si olvida el número que está haciendo, debe comenzar de nuevo, de todos modos desde el principio.

No se preocupe, si no llega las primeras veces, no estamos capacitados para concentrarnos en una tarea con tanta atención durante ese período de tiempo.

Personalmente disfruto haciendo este ejercicio como parte de mi rutina matutina mientras viajo al trabajo, lo cual puede ser muy desafiante con todo el ruido.
Básicamente, este ejercicio realmente me ayuda a concentrarme con precisión láser a lo largo del día.
Atención plena.

Esta forma de meditación es en cierto modo una forma de meditación observacional en la que te vuelves «consciente» de todo lo que ocurre en el momento presente:
Tu respiración, tus sensaciones corporales, tus pensamientos, los sonidos que te rodean, la textura del momento.
El objetivo es no quedar atrapado en los acontecimientos, sino separarse y simplemente observar todo, incluso sus pensamientos.

Visualización.
Esta forma de meditación es un poco difícil de hacer por tu cuenta, pero hay algunos excelentes audios que pueden guiarte a través del proceso.

En las prácticas tántricas, el practicante meditaría sobre la visión de sí mismos como una deidad, o el ser más iluminado que conocían, y simplemente contemplaría esa imagen en su mente.
Respiración.

Esta parece ser una de las formas más comunes de meditación, y simplemente implica volverse consciente de su respiración y enfocarse en cada respiración cuando entra y sale de su cuerpo.
El objetivo es mantener todo el enfoque en la respiración y no quedar atrapado en el ruido de tus pensamientos.
Muy a menudo, puede que te desvanezcas al pensamiento, lo cual está bien, simplemente recupera la respiración cuando te das cuenta de que estás atrapado en tus pensamientos nuevamente.
Meditación Con Sentimiento.

Esta práctica realmente me sacó y es algo que intentaré de vez en cuando. Esta meditación fue recomendada por David Deida en sus sesiones de enseñanza de «Camino del Hombre Superior».
La meditación consiste en «meditar» o enviar tu conciencia fuera de tu cuerpo. Para intentar esto, comience con la meditación de respiración, luego envíe su conciencia 10 pies delante de usted, luego 10 pies detrás de usted, 10 pies debajo y 10 pies arriba.

Es un verdadero giro de cabeza, pero bastante único.

Hay muchas otras formas de meditación, pero realmente solo trato de hablar sobre las cosas que yo mismo he experimentado. Si desea obtener más información: Wikipedia y Google son sus amigos.
Disfruta del tiempo de contemplación.
Jonathon

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