Exploremos esta pequeña idea:
Tú NO eres tus creencias.
Lograr que lo consigas es algo que llevará tu crecimiento interior a un nivel completamente nuevo. Así que, aquí vamos.

Ahora, todos tenemos un montón de adjetivos en nuestra cabeza que nos gusta prefijar con la palabra «I».
Soy perezoso. Soy listo. Soy individualista No soy lo suficientemente buena. Soy genial Soy tímido.
Luego están nuestros puntos de vista sobre el mundo y las personas en él:
Creo que el mundo es un lugar difícil. Creo que las mujeres tienen frío. Creo que a la gente le importa. Creo que Nicole Kidman es una alienígena.

Cada uno de nosotros lleva una combinación única de estos en nuestra mente. Y cada uno de nosotros piensa que cada creencia es una pequeña pieza de un rompecabezas que, cuando se une con otras piezas, constituye la identidad completa del yo: el «yo».

Déjame desafiar esa realidad por ti.
Muchas de tus creencias, sobre ti y el mundo, están relacionadas con el dolor. O, más precisamente, son una forma en que su cerebro se protege del dolor.

Entonces, en resumen, así se construyen las creencias:

1. Nos lastimamos. 2. Sentimos dolor. 3. Buscamos formas de evitar nuevamente el dolor. 4. Desarrollamos mecanismos de afrontamiento. 5. IDENTIFICAMOS con ellos. 6. Los aceptamos como «yo».
Y así es en gran medida cómo nos quedamos.
Los mecanismos de afrontamiento son cosas fascinantes. Son absolutamente esenciales para nuestra supervivencia porque nos impiden repetir una experiencia estresante. Sin embargo, al hacerlo, nos limitan y frenan nuestro crecimiento.

El desafío, entonces, es superar sus límites de manera segura y cómoda. Para disolver los límites donde están ahora, y volver a dibujarlos en algún lugar mucho más alejado.

Permítanme describir algunos de los mecanismos de afrontamiento que veo que surgen con mayor frecuencia para personas involucradas en este tipo de trabajo. Mira si puedes encontrar una pareja en ti mismo.
Es un ejercicio útil porque revela estas creencias por lo que son (las cosas que aprendiste en el camino como una forma de lidiar con el dolor) en lugar de una parte fija y fija de ti.
Una vez que los reconozca como tales, puede pasar a deshacerse de ellos, dejarlos ir y reemplazarlos con creencias mucho más poderosas. Cuál será el tema de mi próxima publicación.

Así que, aquí vamos:
1. Inhibición del objetivo: reducir la vista a lo que parece más alcanzable.
Este es muy familiar para mí. Cuando estaba en Year 9, me enamoré de una chica extremadamente linda llamada Cindy. Incluso le escribí una carta diciéndole eso.
Ella escribió una respuesta diciendo que no me vio «de esa manera». Desde ese día en adelante, mi realidad fue «las chicas realmente lindas no me quieren».

Me resigné a salir y salir con chicas bastante simples que creí que estaban en mi «liga» durante mucho tiempo después de eso.

La cosa es que la razón por la que tuve éxito con las chicas simples no tuvo nada que ver con las ligas. Creía que era lo suficientemente bueno como para estar con ellos, así que me sentía confiado y carismático con ellos lo suficiente para que me encontraran atractivo.

Pero cada vez que me encontré con una chica que sentía que estaba en un grupo de mayor percepción (una chica en la que realmente estaba interesada), me derrumbaría.

La cosa es que los paréntesis existían solo en mi propia cabeza. Los creé, y tuve que escalarlos.
Al final del día, todas las chicas son solo eso, chicas. Seres físicos femeninos que responden en un nivel visceral a un Hombre.

2. Evitación: evitar mental o físicamente algo que cause angustia.

Este es el más común de todos. Es el núcleo de la ansiedad de enfoque. Te han volado una vez. Se sintió mal. Tu cerebro no quiere sentirse así de nuevo.
Así que evitas hacerlo de nuevo. Incluso podría eliminar la idea de acercarse a las niñas de su concepto de realidad.
Evitar es la razón por la que simplemente acercarse y ser expulsado una y otra vez, con la esperanza de acumular una «piel gruesa» no funciona. Si alguna vez consigues un entrenador que te está lanzando en sets con esa intención, dile dónde pegarlo.

Mientras te estés condicionando a ti mismo, APROXIZANDO = DOLOR, tu ansiedad persistirá.
Por lo tanto, la evitación es hacer frente al no tener que hacer frente. Cuando aparecen sentimientos de incomodidad, encontramos formas de no experimentarlos. No acercarse a la chica es la salida.
Convertirse en un «adicto a los seminarios» o un «gurú del sillón» es otra forma de evitarlo. Aplazamos a las mujeres que nos acercamos hasta mañana, con la esperanza de que algún nuevo conocimiento nos haga más a prueba de balas en sus pruebas. ¡No lo hará!

3. Compensación: compensar una debilidad en un área ganando fuerza en otra.

Es una forma de contrarrestar un sentimiento de inferioridad en un área con un sentimiento de superioridad en otra.
Este bebé está en el corazón de la validación externa. La mentalidad de «si solo gano el dinero suficiente para comprar este automóvil brillante, las chicas estarán por encima de mí».
También funciona de una manera diferente, cuando las personas cuya vida personal apesta, dicen «bueno, al menos tengo éxito en los negocios». A veces las personas lo llevarán al extremo y se convencerán de que crearon este desequilibrio a propósito:

«No tengo tiempo para que las mujeres / niñas sean una pérdida de tiempo». Este es un ejemplo de reencuadre enTrabajar de manera desempoderada, donde la situación de pobreza se convierte en una fuente de orgullo.

4. Fantasía: escapar de la realidad hacia un mundo de posibilidades.
¿Alguna vez fantaseaste con seducir a una mujer atractiva que se cruzó en tu camino? ‘Nuff dijo.

5. Formación de reacción: evitar algo tomando una dirección opuesta polar.
Este es brillante. Básicamente, sientes la necesidad de hacer o decir algo, pero haz lo contrario a eso.
«¡Odio a las mujeres! Son perras », puede significar realmente,

«Deseo a las mujeres y quiero estar con ellas, pero admitir que eso significa también admitir a mí mismo y a los demás que estoy demasiado ansioso por acercarme a ellos, así que expresaré una opinión que hace que mi decisión sea permanecer aquí y mirarla desde Al margen un auténtico. »

Espero que ahora esté comenzando a ver que gran parte de lo que identificamos, es decir, lo que llevamos en nuestras cabezas con un prefijo «I» es una colección de herramientas que nuestro cerebro recogió en el camino para tratar con el mundo.

Algo similar sucede con nuestra visión del mundo mismo.
Podemos pensar que el mundo es un lugar agradable, frío o lleno de personas egoístas, o criaturas amorosas, o klingons, o lo que sea. Pero tales puntos de vista también tienen un comienzo en alguna parte, y un propósito. Más sobre eso también en la siguiente parte de este post.
Hasta entonces, quiero que te detengas en esto:
¿Quién eres tú?

¡Quizás TÚ seas tu cuerpo! Bueno, sientes tu cuerpo a través de tus cinco sentidos. Lo tocas, lo hueles, lo sientes, y así sucesivamente. Por lo tanto sabes que está ahí.

Pero también sabes que TÚ no eres solo tu cuerpo porque hay algo, tu mente, que experimenta tu cuerpo a través de los sentidos.
Además, tu cuerpo se deshace, muere y se renueva cada día. El cuerpo que tendrá dentro de 10 años será casi completamente diferente al cuerpo que tiene ahora.
Sin embargo, todavía serás tú. Por lo tanto, no eres tu cuerpo. Más bien, USTED sabe que TIENE un cuerpo.

Ahora, ¿qué es este USTED que tiene este cuerpo? ¿Tu mente? Bueno, ¿qué es una mente? La colección de tus creencias, recuerdos, experiencias, sensaciones, etc.

Pero acabamos de ver que también puedes examinar tus creencias, al igual que puedes examinar tu cuerpo. Hay una parte de ti que acaba de hacer un pequeño viaje dentro de tu mente y escanear tus mecanismos de afrontamiento, creencias, recuerdos, experiencias, etc., tal como los describí.
Entonces, hay ALGO que experimenta tu mente. Y, acabamos de ver que las creencias tienen un principio y, por definición, pueden tener un final. Sin embargo, todavía serás tú.
Por lo tanto, USTED no es su mente. Más bien, tienes una mente.

Así que, independientemente de lo que TÚ seas, TÚ estás en un nivel más alto de procesamiento que la mente (y la colección de creencias) que tienes.

¿Entonces, quién eres?
Steven
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